【スコーピオン】
※腰痛の方は痛みのない範囲で行って下さい。
▷左右交互に10回チャレンジしてみてください！
【対象者】
ジュニアアスリート〜トップアスリートまで 野球やサッカー、テニスなど身体をひねるスポーツ選手や走る競技でも必要な動きになります。
【目的】
背骨と足が連動して動いているか確認します。
スコーピオンができると腰の負担が減るので腰が痛くなりやすい、だるくなりやすい選手はできるようになりましょう！
背骨の動きをコントロールして一緒に成長しましょう！
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