【アームローテーション】
※大きめのボールや手の上に乗せれるものを2つ用意して下さい。
【対象者】
ジュニアアスリート〜トップアスリートまで 野球、バレーボールなどのオーバーハンドスポーツだけでなくすべてのアスリートに必要な動きです。
【目的】
肩甲骨と体幹が連動・協調性して動いているを確認します。 スムーズに大きく動かせる、速く動かせることで肩甲骨の動きが良くなり肩の負担軽減やバランスの向上に繋がります。
肩甲骨の動きをコントロールして一緒に成長しましょう！
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